长期喝茶和喝白开水哪个好 茶叶的十大保健功效

茶叶的十大保健功效茶叶中富含丰富的黄酮类物质,其中的主要功效是:降低胆固醇,清除自由基;茶叶中的茶多酚对心脑血管的损伤具有保护作用。另外,茶叶中的咖啡碱、肌醇可以降低血液中的胆固醇含量,预防动脉硬化;茶中的茶多酚,可以提高肝脏的解毒功能,促进肝脏内毒素的代谢,可以促进人体的新陈代谢,延缓人体的衰老。

功效与作用

1、预防动脉硬化

长期饮茶能增强心血管系统的功能,使血管壁加强,使胆固醇不易氧化,从而减少沉积在血管壁中的胆固醇,防止动脉硬化。

2、降血压

高血压患者每天饮茶3~5克,有软化血管、降低血压的作用。

3、预防动脉硬化

茶叶中的茶多糖具有抑制动脉粥样硬化的作用。

4、降血脂

对预防动脉粥样硬化有很大的作用,尤其是对于预防动脉粥样硬化的发生。

5、减肥瘦身

茶叶含有丰富的茶多糖,能够促进脂肪的分解。

6、降血压

对于高血压患者而言,饮茶也具有一定的辅助降压的功效,茶中的茶多糖能够抑制胰酶的作用,使其对高密度脂蛋白的作用受到影响。

7、降低血压

饮茶可以降低血压,对于高血压患者而言,喝茶是一种非常不错的养生保健方法。

高血压患者的注意事项

1、高血压患者在饮食方面要忌口辛辣刺激的食物,会大加重患者的病情。

2、忌饮酒

酒精是引起血压升高的一个主要原因,所以高血压患者在饮食方面要限制酒精的摄入。

3、少吃盐

食盐中含有很多的钠成分会使血管内渗透压升高,引起血压升高。

4、忌辛辣刺激的食物

如辣椒、胡椒、大蒜等。

5、忌油腻、油腻食物

高脂肪、高蛋白的食物对高血压患者来说是一种负担,因此,高血压患者应避免食用。

6、忌烟酒

吸烟者患高血压发病率高,对于血管功能不好的人群,如冠心病患者,血压高患者,血压控制不好,长期大量饮酒,会使病情恶化。